na jakie

jakie mięsnie pracują jak sie jeżdzi na rowerku stacjonarnym?

Witam chciałbym się dowiedzieć o jakich godzinach jeść np. więcej węgli a kiedy więcej białka bo wiem jakie rzeczy jeść tylko problem mam z tym że nie wiem co na jaką godzine będzie najlepsze :) dzięki z góry !

[...] klubu jak i spoza mogą skorzystać z różnorodnych, bezpłatnych zabiegów. Zaproszone firmy prezentują swoje produkty skierowane właśnie dla Pań. W tym dniu w klubie nowości, jakie królują na rynku odnowy biologicznej, oraz Mega atrakcyjnye rabaty na karnety. Na koniec losowanie nagrody głównej - musisz tam być. Nagrody funduje Olimp [...]

witam, może ktoś zapoda info jakie radio lub mini wieże nabyć by coś grało na siłce, bo narazie to telefon zapuszczam, ale to nie to samo :( no i co tam puszczacie podczas ćwiczeń :P

Witam robię masę i mam do was pytanie czy na śniadanie będzie dobrym wyborem, płatki owsiane z rodzynkami z mlekiem lub jogurtem naturalnym ? I jakie macie inne propozycje śniadania może jakieś kanapki z pełnoziarnistym chlebem czy coś ?

Witam, mam dwa szybkie pytania Jak wiosłować sztangą na grubość pleców: podchwytem, nachwytem, łokcie szeroko czy przy tułowiu, do klaty czy do brzucha? i drugie pytanko: jakie robić przerwy przy planie na masę: bo gdzieś wyczytałem ze 2-3 minutki, a gdzie indziej 60-90 sekund? Dzieki za odpowiedzi, pozdrowka ;P

CZY TE TABLETKI SA BEZPIECZNE DLA OSÓB, KTÓRE CHORUJĄ NA METABOLICZNĄ CHOROBĘ PRZEMIANY MATERII I MAJA CHORĄ WĄTROBĘ? JAKIE MOGĄ BYĆ SKUTKI UBOCZNE? JAK DŁUGO MOŻNA JE STOSOWAĆ? CZY MOŻNA KUPIĆ JE W APTEKACH?

Siema. Od prawie tygodnia jestem na diecie (masowka) i zastanawiam sie nad zakupem bialka. Jakie byscie polecali? Jak ulokowac je w mojej diecie? posiłek nr 1 2 jaja 70 g płatków owsianych 70 g jogurtu naturalnego 100 g banana Posilek nr 2 80 g twarogu poltlustego Chleb razowy ok. 100 g oliwa z oliwek 5 gram Posiłek nr 3 80 g twarogu [...]

[...] RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W OPADZIE TUŁOWIA 2s 8.Wspięcia na Palcach 2s 9.Unoszenie Nóg w Opadzie 2s Dobrze ulozony plan? prosze o korekte. I jesli ktos by mogl mi powiedziec jakie jest najlepsze cwiczenie na zrobienie szerokich plecow? ---------- Radzimy dokładnie przeczytać regulamin. Za kolejne przejawy lekceważenia praw panujących na forum [...]

Chciałem się poradzić jakie ćwiczenia będą odpowiednie na ... no i właśnie nawet nie wiem jak to opisać ale przygotowałem ilustrację.

[...] testosteronu 300mg week, wiec dawka nie za duza. No i od srody zaczely sie masakryczne jazdy z samopoczuciem, cisnienie podniesione do 150, bol glowy ale taki dziwny jakiego nigdy nie mialem i stan podgoraczkowy, nie przekracza 37,3. Odnosnie bolu glowy juz jest lepiej, nie ma tragedii ale martwi mnie stan podgoraczkowy na ktory nie [...]

Witam mam 16 lat ważę 72/73kg okolo 173 cm wzrostu od roku chodzę na siłownie na poczatku wazylem jakies 58 kg lecz zebralo mi sie duzo fatu w okolicach brzucha jestem raczej endomorfem i czytalem ze latwo u takich osob zbiera sie tluszcz w okolicach brzucha jak temu zapobiedz diety nie mam zjem to co ugotuje mama w domu a nie powiem jej zeby mi [...]

zastanawiam sie nad wzięciem mety ale nw jakie oslonki wziąsc i czy clomid bd dobry na odblock i czy poza osłonkami i clomidem bd potrzebował czegos wiecej

robiłem badanie na czczo 112 wypiłem 100glukozy po30 min 206 po 6omin225 po 90 min 215 po 120 min 190 mam 44 lat chciałbym wiedzieć czy grozi mi cukrzyca jakie powinny być wyniki u zdrowego człowieka.

Witam mam na stanie 3 flakony propa z P.M.P i 200 tabl mety z P.M.P może mi ktoś to dobrze rozpisać ? co do Propa nigdy nie wbijałem będzie to mój 1 cykl na krótkim teściu .. propa planowałem 150mg co 2 dzień a meta 40-50mg ed 1. WIEK:21 2. WAGA:85 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps:37 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3-4 lat z przerwami 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE [...]

Witam. Mam takie pytanie do państwa. Jaakie mogę cwiczyć cwiczenia na siłowni? Mam 15lat wzrost 170 waga 57/58 Jeżeli możecie to powiedzcie jakie cwiczenia nie moge robić. Aha jeszcze jedno ja chcę jeszcze rosnąc

Witam !!! Testował ktoś za Was te aminokwasy i mógłby się wypowiedzieć na ich temat jakie wrażenia po suplementacji ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f4b583845d384b91ac5dc007a6c59427.jpg

po pierwsze chciał bym sie zapytac czy ktos ma do sprzedania tanio ławeczke i obciazenie do gryfu olimpijskiego!!?? po drugie jakie ciwiczenia moge robic na samym poczatku mojej kariery kulturystycznej!!??

[...] BM mogłoby wzrosnąć^^). Oczywiście czas nie gra roli, bo nie musi to być "na za tydzień":) Fajnie by było osiągnąć cel przed wakacjami. Posiadam tylko rowerek i drążek. Mógłby ktoś doradzić mi jakie ćwiczenia wykonywać i jaką dietę stosować żeby schudnąć? Czy dobre jest robienie serii ćwiczeń typu "one hundred push ups" i "two hundred sit ups"?

Mam pytanko małe, i liczę na jakieś odpowiedzi , jako to że ćwiczę już nieco ponad 2 lata to i tak pisze w dziale dla początkujących, bo chodzi mi o „pierwsze" suplementy, przez ostatnie 2 lata układałem sobie dietki jakieś plany no i efekty są w miarę fajne, ale teraz to dla mnie za mało i chce sobie jakoś pomóc suplementami, jakie polecacie na [...]